2019年4月30日 星期二

刮痧幫你排淤解痛


刮痧幫你排淤解痛

中暑這類因為天氣變化、身體無法調節而引發的不適,刮痧往往能發揮不錯的功效。

「痧是風、濕、熱造成,夏秋兩季常見,」

 

刮痧時,皮膚會刮出紫紅色的皮下出血點或瘀血斑,這就是所謂的「出痧」。

 

「痧」指的是皮膚的反應,有的可能是出血、瘀血,有的則是「刮」的外力造成微血管擴張、皮下充血,所以皮膚看起來才會發紅。

 

中醫認為,當體內氣血淤積、阻塞時,病症就會隨之而來,而刮痧可以刺激體表經絡,達到促進氣血循環、疏通經絡、調整臟腑的功效;當氣血調和通暢,能讓身體各處都能獲得充分的營養供應,不舒服的症狀自然就會減輕。

 

刮痧雖然是常民保健良方,但並非所有人都適合。

 

不宜刮痧的族群,包括1歲以下幼童、孕婦、癌症患者、年老體虛者、空腹或剛吃飽的人、水腫者、嚴重靜脈曲張者(血管壁彈性較差)、糖尿病患(傷口不易癒合)、心臟病患,以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。

肝腎功能不全的人,凝血能力也會較差,且正在服用阿斯匹靈等抗凝血藥的人,皆不適合刮痧。

 

表皮如果有傷口,或有皮膚炎、過敏、長痘痘、毛囊炎、濕疹、蕁麻疹等,就不該刮痧,以免感染。韌帶或肌腱部位的急性損傷、骨折、外科手術疤痕處,3個月內皆不宜刮痧。此外,恐懼刮痧或刮痧時曾經頭暈不適的人,最好也不要再刮了。

 

刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部,而之所以刮這幾個部位是有原因的。中醫認為,人體的督脈(背部正中間脊椎處)與膀胱經(督脈旁開1.5寸、3寸)主管「一身之表」,作用等同於人體最外層的防護罩,因此當外邪入侵、身體不舒服時,當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。

 

刮痧跟按摩一樣,都是刺激經絡的方式,所以除了最常用的肩頸、背部,其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。

 

 

中線督脈由枕骨下方刮到大椎穴;兩側則是從耳後的風池穴一路刮到肩膀,沿著膀胱經(位於都督脈左右兩側)刮。

體虛、緊張或是疼痛,刮痧時會出現類似「暈針」時頭暈、噁心反胃的反應,這時應喝點溫開水並平躺休息,也可以按壓人中、內關、百會、足三里、湧泉等穴道緩解不適。

 

刮完痧要注意哪些事?

 

刮痧會促進血液循環及汗腺分泌,因此刮完痧就像泡了溫泉一樣,應該喝溫開水或常溫水以補充水分。

 

此外,刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡,刮痧部位也應避免吹到冷氣。

2015年9月7日 星期一

植化素/植化素為植物的免疫系統


植化素/植化素為植物的免疫系統

植化素為植物的免疫系統

蔬菜與水果除富含維生素、礦物質及纖維質外,還有數千種不同的天然化合物,稱為植化素(phytochemicals)。

它是植物生長的必要元素,也是植物五顏六色之天然色素和植物氣味之物質來源。

植化素提供植物自我保護的功能,抵抗昆蟲、細菌、真菌、病毒的感染傷害,

對紫外線,輻射線,空氣及土壤污染,化學藥物之種種傷害之保護作用。

*因人體本身無法製造植化素,必須從各種食物來攝取。

各種不同的植化素對人體有不同的功能,

抗氧化物質,可清除自由基,活化免疫機能,增強免疫力,

輔助維生素發揮生理機能,激發體內酵素解毒活性,調節產生酵素,

預防細胞受損,改善血流循環,抑制發炎及過敏,抵抗細菌及病毒感染,

減少罹癌風險。對治療與預防慢性疾病,

高血壓、糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆、心血管病皆有助益,

改善睡眠、記憶,改善體質,促進健康長壽,即為增強免疫,抗老及防癌。

這些有益人體健康的營養成分,統稱植物營養素(phytonutrient)。

 

人體「必要性營養素」

1.

2.醣類、

3.蛋白質、

4.脂肪、

5.維生素、

6.礦物質、

 

 

常見的植化素

一、類黃酮素:

(1) 花青素、前花青素

(2) 兒茶素

(3) 槲皮素

(4) 檸檬黃素

(5) 芸香素

(6) 芹菜素等。

二、類胡蘿蔔素

(1) β-胡蘿蔔素、β-隱黃素、α-胡蘿蔔素

(2) 葉黃素

(3) 玉米黃素

(4) 茄紅素

(5) 辣椒素、辣椒紅素

三、有機硫化物:

(1) 大蒜素

(2) 蘿蔔硫素

(3) 麩胱甘肽

(4) 吲哚

(5) 異硫氰酸酯

四、酚酸類:

(1) 綠原酸

(2) 鞣花酸

(3) 沒食子酸

(4) 對香豆酸

(5) 阿魏酸

(6) 水楊酸

五、植物雌激素:

(1) 異黃酮

(2) 木酚素

(3) 薯芋皂

六、其他:

(1) 葉綠素

(2) 薑黃素

(3) 白藜蘆醇

(4) 咖啡酸

(5) 檸檬酸烯、檸檬苦素

(6) 植物皂素

(7) 苦瓜苷

(8) 迷迭香酸

 

植化素與陰陽五行學說

蔬果分為

五色:黃(橙)、綠(青)、紅、白、紫(藍,黑)

五味:甜(甘)、酸、苦、辣(辛)、鹹

與中醫將人體質分為

五行:土、木、火、金、水。

因而與五臟:脾、肝、心、肺、腎呈相對應。

也有與五音:宮、角、徵、商、羽相對應之說。

陰陽之說,則以甜及辣屬陽,而酸、苦、鹹屬陰。

相關之植化素亦各有不同。

 

五色 五味 五 行 五臟 五音

土(濕)

木(風)

火(熱)

金(乾)

水(冷)

 

五色 植化素

類胡蘿蔔素、類黃酮素、葉黃素、玉米黃素、檸檬黃素等

葉綠素、兒茶素、異硫氰酸酯等

茄紅素、辣椒紅素、鞣花酸等

大蒜素、有機硫化物、槲皮素等

花青素、綠原酸、酚酸類、白藜蘆醇等

 

多吃蔬果好處多多

台灣,人稱為寶島,四季盛產好吃的蔬果,都是很好的植化素來源。

常被提及的蔬菜如甘藍、青花菜、花椰菜、地瓜葉、芹菜、洋蔥、

韭菜、菠菜、芥蘭、紅白蘿蔔、青椒、甜椒、茄子、苦瓜、南瓜、

大豆、芝麻、紅豆、綠豆、豌豆、花生、山藥、秋葵、牛蒡、蓮藕、

海藻、海帶、紫蘇、木耳、香菇、地瓜、芋頭、薏仁、紫米、糙米、

小米、蘆筍、豆芽菜、白菜、A菜、空心菜、青江菜、竹筍、

蔥、薑、蒜、胡椒、玉米、冬瓜、番茄。水果如蘋果、香蕉、葡萄、

柑橘、芭樂、木瓜、鳳梨、蓮霧、蜜棗、櫻桃、芒果、西瓜、奇異果、

香瓜、草莓、藍莓、龍眼、荔枝、檸檬、蔓越莓、柚子、葡萄柚、

火龍果、水梨、酪梨、桃、李、杏、桑椹、石榴。

這些蔬果都能提供人體各種的植化素。

中藥類如枸杞、紅棗。

其他如綠茶、咖啡、紅酒、豆漿也有,但要注意不可過量。

2014年10月10日 星期五

吃能幫助代謝的蔬果,可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞讓身材苗條且充滿活力 新陳代謝差,堆積體內的廢物不易排出,身體就容易出狀況 新莊孕婦按摩 新莊美容


多吃蔬果增加新陳代

 
多吃能幫助代謝的蔬果,可促進腸道蠕動、排除毒素、消除疲勞讓身材苗條且充滿活力

新陳代謝差,堆積體內的廢物不易排出,身體就容易出狀況

 
玉米中天然的維生素C、維生素E、硒、鋅、鎂等營養素,有助於養顏美容

促進身體的新陳代謝以及酵素的合成,並可降低紫外線對皮膚的傷害,對抗老化

玉米100克的膳食纖維含量高達1.7克,是一般白米的2.8

膳食纖維具有促進腸胃道蠕動,加速排便的特性,有助於預防便秘與大腸癌

對於降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益

玉米含有豐富的必需脂肪酸如亞麻油酸、次亞麻油酸(含量是糙米的1.7)

攝取必需脂肪酸有助於預防皮膚乾燥、皮膚炎

卵磷脂(lecithin)也是玉米另一種重要的營養成分,有助於神經傳導物質的生成

對靈活頭腦、預防記憶退化或腦功能衰退有正面的幫助

 
百香果含有維生素AC、鉀、膳食纖維、類黃酮等多種營養素

具有通便潤腸的效果;且有助於身體製造膠原蛋白,使肌膚緊緻有彈性

 
芒果富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,使糞便柔軟、易於排出體外

減少廢物滯留體內的時間;並可改善消化功能,增加飽足感

 
火龍果含有豐富的維生素及膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排除宿便

其礦物質和葉綠素等養分,還具有利尿清肺的功效,相當適合養顏美容、排毒減重

 

楊桃含有檸檬酸,能消除疲勞,幫助代謝順暢,且具有整腸作用,可促進鈣質吸收率

預防骨質疏鬆;亦富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,改善消化功能

 
金桔富含維生素A,有益於皮膚表面的黏膜完整,延緩肌膚老化

金桔也能預防感冒,在寒冷的時候吃些金桔,對於防治感冒及併發症有良好的功效

 
蘆薈含有膳食纖維和多醣體,能降低膽固醇、增加飽足感、幫助瘦身

蘆薈亦有調節皮脂分泌、保溼等作用,能潤澤肌膚、美容養顏

 
桑葚含蘋果酸,可消化體內的高油脂食物,幫助腎臟排除體內多餘水分和毒素

具有抗氧化作用及防癌功效;維生素B1能促進新陳代謝,消除疲勞和增加食慾

 
紅石榴含有鈣、鎂、鋅等礦物質,能補充肌膚所需營養,使膚質明亮柔潤,

常保青春美麗。此外,食用紅石榴還能減少堆積腹部的脂肪。

 
地瓜富含膳食纖維,具有良好的健胃整腸、潤腸通便效果

膳食纖維還能與腸道中的有害物質結合,增加糞便體積,幫助排便,排除毒素

 
紅蘿蔔富含各種維生素和礦物質,每天吃些紅蘿蔔或喝紅蘿蔔汁

可以幫助人體提升新陳代謝的速度,維持身體消耗熱量的功能,有助於降低體重

 

2013年11月6日 星期三

繡眉術後保養及結痂過程小叮嚀

繡眉術後保養及結痂過程小叮嚀
一、繡眉完成後請用清水清潔輕輕擦乾上藥,約一週左右開始會有結痂脫皮現象切不可用手去摳或抓癢脫皮處,等結痂自行脫落後再用洗面乳清潔另外冬天皮膚的修護能力會較夏天長些。
 
二、結痂局部剛掉時看上去會白白的與未脫痂處感覺落差很大不均勻那是因為眉毛結痂還沒整個脫落完全,待完整掉完結痂後會有一個淺淺的眉型此時若需上妝可用眉粉順眉型輕輕刷上顏色即可(請勿使用眉筆),植物性的色乳會在未來的1~2個月內漸漸顯色出來 眉型也會隨著結痂的脫落而變細變自然柔和
 
三、建議立體繡眉後一個半月~三個月內回店補色;三個月內回補免費


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